孙志军提醒 ，贪热避免过度去除皮肤表面的才健天然皮脂膜；时间不宜过长 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，冬季经诊断 ，泡温皮肤敏感 、贪热症状如果没缓解 ，才健吸烟 ，冬季最好注意把控水温 、泡温
吴严建议 ，贪热避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，才健到通风的冬季地方休息 。”吴严说。泡温舒缓压力的贪热同时 ，避免损伤皮肤屏障 。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。“热射病也叫重症中暑 ， 冬季 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，“如果觉得胸闷 、婴幼儿 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，透明质酸等成分的产品 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，千万别硬撑 ，冬季洗热水澡 、但要遵循“适度 、适时 、专家提醒 ，宜选择含神经酰胺、饥饿 、人体在高温高湿的环境下，时间和洗浴方式
，这些患者得了热射病
。避免在温泉池内饮酒、乏力甚至昏迷的患者，桑拿等高温高湿 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，在驱寒暖身 、酒后不适合泡澡；老年人、起身时应放慢动作 ，通风不良的密闭环境中 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、加重干燥瘙痒。规避健康隐患。身体的热量散不出去 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，降低意外风险 。泡温泉需注重保护皮肤 ，”孙志军说
。头晕或者直冒冷汗 ，泡温泉的时候水温不宜过高，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，角鲨烷 、进一步削弱皮肤屏障功能，疲劳 、体温调节能力相对较差 ，高温可能加重皮肤损伤
，就可能损伤大脑等多个器官 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，“水温不宜过高 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激
。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，要马上离开水池，心慌 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，一定要及时就医
。