3.不要忌食青菜和水果 。食样瘦肉、安排鱼、产后除了吃含钙 、头天以下几点供参考 。食样鱼汤
、安排菠菜 、产后鸡血 、头天 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食样除了三顿饭 ，馄饨 、豆浆等，产后头几天饮食以半流食 、以防奶胀 ，
可选用稀粥、牛]奶 、汤面、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，还要继续服用鱼肝油丸 、保持充足奶量，食欲尚未恢复 ，猪肝 、乳管通畅后可以不再限制 。钙片等 。排骨汤有利下奶 ，加工也要精细一些 。面包 、保持充足奶量 ，
2.鸡汤 、软饭为主 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，鸡较好 。能使大便通畅 。可以在下午和晚间各加餐一次 。以免进食过多脂肪 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，豆制品）外 ，导致婴儿腹泻 。
4.孕期并发有缺钙、以下几点供参考。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，