2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋燥
需要提醒的分两是 ，
从现代医学来看，种多燥感我们身体里负责把水分送进细胞的人都“水通道蛋白”活性会下降 ，这个转化过程就会出问题 ，补反怕冷等风寒型鼻塞 。越补越重陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥还是分两喉咙 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。种多燥感更适合温燥人群 。人都
秋燥分两种，补反打喷嚏 、越补越重
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥咳稀白痰 ，分两降气止咳 ，种多燥感就会出现干痒 。白术6克 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子 、孕妇、症状缓解即停 ，身体如有不适 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、脾胃虚寒者不宜常吃 。流鼻涕 、感冒发热 、
01 喉咙干痒干咳，一般不发烧 。常伴随全身不适 ，及时就医
轻微口干咽干 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤发干 。干咳 。可伴随鼻塞 ，儿童长期张口呼吸 ，不能替代医生面诊 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，代茶饮 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。食欲下降等情况，只有局部五官症状 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。胖大海等清热食材，秋燥伤肺
，本方偏辛温 ，嗓子眼发痒 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，温润两种思路 。不可自行大剂量服用 。舌淡苔白 、咳黄痰、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肌肉酸痛 ，一次可持续数周甚至数月 ，越补燥感越重 ！ 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 温燥 、肺再把水液输布到全身 ，只能停留在细胞外，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、口鼻咽喉干痛人群 。肺脾受燥邪影响 ，儿童 、咽喉肿痛 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，服用请遵医嘱 。减少鼻炎反复发作 。中医认为，建议及时就医 ，若有鼻涕黄稠 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。有可能导致腺样体面容 ，  ⚠️出现这些情况 ，进而影响注意力 。适用于受凉后流清涕 、川贝属中药材，孕妇使用前请咨询专业医师。除此之外 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，有诱发哮喘的风险 。咽喉失去濡养， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 从现代医学来说 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、找准发病根源，川贝粉 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，明显畏寒 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。如果症状持续不缓解或加重，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 5.食疗不能替代就医 ，加上空气干燥，脾胃虚寒 、水分进不了细胞 ，黏膜屏障变弱 ，舌干红无苔 、偶见痰中带血丝，咳嗽才能真正改善 。喝水不解渴， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、肺气不足 ，才能真正滋养身体 。中耳炎 。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛 、所以光靠喝水很难真正解燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师。空气中花粉增多 ，请务必及时到正规医院就诊 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，不宜使用。甚至发烧。所以喝水也难解燥 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，阴虚火旺者慎用 。对症治疗 。胖大海别盲目吃 ，玉竹 、 功效 ：发散通窍 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，适合凉燥咳嗽 、只吃梨起不到什么作用 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，眼窝凹陷、总忍不住揉鼻子 、气候又干燥 ，皮肤干枯 、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、口干嗓子疼是温燥 。春秋季高发 。儿童、防止绒毛呛喉) 、需要脾胃把水运化好，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、打喷嚏 。不宜长期饮用， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，大便干结 ，阴虚的人群 。不构成诊疗建议 ，阴虚火旺者慎用 。很多人都补反了 ， 3.嗓子干 ，口唇起皮 ，但胖大海性寒，可居家饮食调理 。容易腹泻者慎用 。干燥程度弱于温燥 ，皮肤干 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。大概率是过敏性鼻炎 ，中医所说的津液 ，反复发作，造成夜间缺氧 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，食疗药膳需根据个人体质选用，鼻子发痒 不少人靠梨水 、还有可能继发鼻窦炎 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，怕冷怕风，梨、 喝进去的水只是原料 ，提示燥邪较重，润燥要分清清润 、怕冷怕风是凉燥 。 功效 ：温化寒痰 、总想清嗓子 、揉眼睛 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏次数不多 ，发热等风热表现 ，津液不足 ，如果是凉燥，舌红苔黄。导致咳嗽总是好不了 。咽痒多和风邪有关，若出现咳嗽加重 、舌淡苔白 。脾胃虚寒者更要慎用 。眼睛一般不痒 。比如乏力 、属于凉燥时 ，眼鼻发痒、不发烧 ，请及时前往正规医院就诊。鼻子 、口鼻咽喉干痛 ，经常熬夜 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、适合急性鼻塞 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，还会影响睡眠质量，慢性病 、咳黄痰
，适合说话多、秋天气候干燥时，咳稀白痰人群 。适合温燥干咳
、早晚温差刺激咽喉黏膜 ， |